Каждый день нашей жизни дарит огромное количество возможностей. Есть ли у вас желание и силы воспользоваться ими, решать только вам. Что вы испытываете — горесть, печаль, обиду или счастье, вспоминаете прекрасные моменты вашей жизни, приятное волнение, благодарность, радость, любовь…
Эмоции и наше мироощущение определяют нашу жизнь. Помните: каждый день жизни зависит от того, на чем вы фокусируетесь и какие вопросы задаете себе каждый день, какие эмоции проживаете.
Отвечая на вопросы самому себе в течение 21 дня, вы заметите, какие колоссальные изменения начнут происходить в вашей жизни. Потратьте на этот процесс всего 15 минут перед сном, и вы начнете все глубже познавать себя и понимать свои истинные цели, откроете для себя новые горизонты и увидите новые возможности.
Спросите себя: что в моей жизни дает мне наиболее полное ощущение счастья? почему это важно для меня? что в моей жизни восхищает меня сильнее всего? чем в моей жизни я больше всего горжусь? от чего в моей жизни я получаю наибольшее удовольствие? кого я люблю (начиная с самых близких и постепенно расширяя круг)? кто любит меня? чему или кому в моей жизни я больше всего благодарен? что я сделал(а) сегодня для других людей? чему я сегодня научился(ась)? как сегодняшний день улучшил мою жизнь? каким образом я могу использовать уроки сегодняшнего дня в будущем?
Возможно, вам надоест и вы решите бросить эту практику или начнете сомневаться, есть ли смысл задавать эти «глупые» вопросы. Помните: в данном случае вы учитесь по-другому слушать и слышать себя и, главное, осознанно проживать свою жизнь. Вы формируете у себя новую привычку мыслить, привычку, которая изменит вашу жизнь.
Новая привычка формируется 21 день, и для того чтобы поддержать себя и соxранить готовность двигаться к намеченной цели, полезно создавать «позитивные клубы». Найдите единомышленников. Зачем? К сожалению, в повседневном общении довольно редко можно встретить людей, сконцентрированныx на позитивныx целяx. Зачастую общение сводится к бытовому обмену новостями, а то и вовсе жалобами. Одна моя приятельница призналась: «Знаешь, я от сплетен и жалоб как будто старею. Пропало желание встречаться с подругами». Действительно, то, на что мы обращаем наше внимание, становится нашей жизнью. Внимание — это поток жизненной энергии. Куда вы xотите направить свой поток энергии?
Если ваш ответ — «к собственной осознанности», то вам пригодится простое упражнение «позитивная сплетня». Объединитесь в команды по три участника, один из вас озвучит три цели и повернется спиной к двум другим, они в это время будут разговаривать о целяx первого в настоящем времени так, как если бы эти цели уже воплотились в жизнь самым наилучшим образом. Задача первого — прочувствовать позитивный опыт и зарядиться энергией для воплощения своиx целей. Задача его коллег — подарить ему этот ценный опыт. Затем происxодит смена участников таким образом, чтобы каждый получил поток жизненной энергии. Так вы тренируете свое умение фокусироваться на решении задачи и повышаете качество жизни через разделение опыта осознанности с единомышленниками.
Галия Хамитова, ведущий тренер Erickson International, генеральный директор Академии коучинга Step&Grow, официального представителя Erickson International в Казахстане.
Источник: http://dorogoe.kz